"TATA" MENTARI

Justin Bieber, pelantun lagu 'Baby' yang akan menggelar konser di Sentul, Sabtu (23/4/2011), menghancurkan hati para penggematnya yang rela menunggu lama demi kedatangannya di Bandara Soekarno Hatta. Bagaimana tidak. Justin Bieber yang sudah ditunggu kedatangannya sejak pagi hari oleh para penggemar beratnya di Indonesia, malah melarikan diri dari kejaran para fansnya.

ustin Bieber keluar melalui Terminal II, Bandara Soekarno Hatta pukul 15.15 WIB, Jumat (22/4/2011). Justin yang saat itu memakai topi biru dan kaos berwarna pink, harus lari melalui pintu lain dari Terminal II. Di sama sekali tak menampakkan batang hidungnya.
Keluar dari Bandara Soekarno Hatta, Justin Bieber langsung masuk mobil Mercedes Bens hitam bernomor polisi B 869 QR. Melihat sang idola sudah memasuki mobil, ratusan fans setianya sempat mengejar bahkan sampai mengetuk-ketuk kaca mobil.
Akibat ulah para penggemar remaja tersebut, mobil yang membawa Justin Bieber sempat berhenti dan pintu mobil yang ditumpanginya dibuka. Dari dalam mobil, pelantun lagu 'Never Say Never' itu melambaikan tangan untuk para fansnya, hanya untuk menenangkan penggemar setianya.

Anda selalu tergiur setiap melihat bulatan kecil berwarna-warni dan manis? Tak perlu merasa bersalah kalau suka permen.

Riset menyebutkan yang gemar makan permen ataupun cokelat punya pinggang lebih kecil. Mereka tetap langsing dan punya indeks massa tubuh lebih rendah ketimbang yang tidak memanjakan diri dalam menikmati makanan tersebut.


Selain itu, penggemar permen dan cokelat memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dan 15 persen mengalami penurunan risiko sindrom metabolik. Yaitu kumpulan gejala yang bikin orang terpapar risiko penyakit jantung dan stroke.

Namun, hasil riset tidak menyarankan makan permen membantu Anda kehilangan beberapa kilogram. Sebaliknya, sangat mungkin pencinta permen melakukan latihan lebih banyak untuk menebus kalori tambahan akibat gemar mengudap makanan manis tersebut.

“Hasil penelitian menunjukkan makanan ini (pemen dan cokelat) tidak berhubungan dengan kelebihan berat badan atau penyakit bila dikonsumsi dalam jumlah sedang,” kata peneliti Carol O'Neil, dari Louisiana State University Agricultural Center seperti dilansir MSNBC.

Studi jurnal Nutrition Research edisi Februari 2011 juga bilang memang peserta studi tidak makan permen sangat banyak, hanya sekitar 1,3 ons rata-rata per hari.

Peneliti lain menunjukkan survei menilai diet dalam penelitian ini meminta peserta untuk mengingat apa yang mereka makan sehari sebelumnya, dikenal sebagai ingatan 24-jam. Ini memungkinkan subyek lupa segala sesuatu yang mereka konsumsi.

"Ingatan 24 jam hanya menjelaskan apa yang telah dimakan, atau makanan apa yang idealnya harus mereka makan,” kata Katherine Tallmadge, seorang ahli diet terdaftar dan juru bicara American Dietetic Association.

Pada akhirnya, temuan itu mengonfirmasikan apa yang sudah diketahui ahli gizi, yaitu makan sejumlah kecil permen tidak akan menyakiti Anda.

“Ini bukan berarti bahwa permen tidak memberikan kontribusi masalah," kata Tallmadge. Studi ini hanya menjelaskan bahwa makan permen dalam jumlah tidak banyak tidak menimbulkan masalah.

O'Neil dan rekan-rekannya menganalisis survei diet dari lebih dari 15.000 orang dewasa AS berusia di atas 19, berdasarkan data antara 1999 dan 2004.

Hanya sekitar 20 persen dari responden mengatakan mereka mengonsumsi semua jenis permen, termasuk permen cokelat, permen yang mengandung gula, dan permen mint.

O'Neil menekankan orang dewasa tidak makan permen sebanyak anak-anak. Dan karena partisipan tidak makan permen saat mereka diminta mengingat, itu bukan berarti mereka tidak makan permen sama sekali.

Rata-rata indeks massa tubuh dan lingkar pinggang para penggemar permen sedikit lebih rendah dibandingkan bukan penggemar. Misalnya, penggemar permen memiliki BMI rata-rata 27,7 dibandingkan 28,2 untuk bukan penggemar.

"Hal yang perlu diingat adalah, permen sendiri tidak menyebabkan kenaikan berat badan," kata Heather Mangieri, juru bicara untuk American Dietetic Association. "Mengambil kalori lebih banyak daripada yang dikeluarkan, itulah yang menyebabkan kenaikan berat badan."

Tallmadge merekomendasikan bahwa orang tidak mendapatkan tambahan kalori lebih dari 10 persen dari kalori harian mereka dengan makan permen.

Dia mencatat bahwa di AS, kontributor utama obesitas bukan permen, melainkan makanan seperti keripik, makanan yang dipanggang dan soda serta makanan ukuran besar di restoran.

Konsumsi makanan sampah tidak hanya memberikan kontribusi pada obesitas. Itu juga berkontribusi atas kekurangan gizi. (go4/*****)

Sebagai sebuah percampuran antara benua yang besar dan ekspansif dengan negara-negara kepulauan, Asia adalah lanskap geologis yang dinamis.

Ditambah lagi adanya aktivitas vulkanik di Kepulauan Pasifik. Hasilnya adalah tempat yang fantastis bagi para pejalan dan pendaki.

Kawasan ini memiliki banyak pemandangan indah, dari pantai-pantai yang hangat, hutan tropis, hingga pegunungan bersalju. Kali ini, kami menyoroti jalur pendakian yang mendekatkan Anda pada alam. Dan inilah daftar enam jalur pendakian terbaik di Asia.

Jalur Pantai Abel Tasman, Selandia Baru

Selandia Baru mungkin adalah salah satu negara terbaik di dunia untuk pendakian, sehingga akan salah besar jika saya tidak memasukkannya ke daftar ini. Meski ini pilihan yang sulit dan setiap orang punya opini pribadi, saya tetap pada pilihan favorit saya di Abel Tasman.

Berputar-putar sepanjang pesisir barat laut pulau Tasmania, Anda akan mendapatkan rute yang lumayan datar dan terus-menerus memberi Anda pemandangan laut. Tetapi, Anda tetap bisa menjelajahi flora dan fauna di sekitar situ. Menyeberangi sungai laut dan aliran air akan membuat perjalanan semakin seru, tapi sisakanlah waktu untuk duduk bersantai di beberapa pantai yang nyaris kosong dan masih bersih di sepanjang jalan.

Tak jauh dari kumpulan lampu neon dan asap polusi Hong Kong, ada jalur pendakian yang menarik. (Siapkan saja masker wajah jika Anda sensitif terhadap polusi). Anda bisa berjalan menuju New Territories untuk jalur pejalan kaki yang panjang dan berpemandangan indah, tapi Anda juga bisa menemukan jalur pendakian di Pulau Hong Kong.

Pilihan populer adalah Wilson Trail, jalur sepanjang 87 km dari Stanley di pulau sampai ke Nam Chung di Semenanjung Kowloon. Jalur ini akan melelahkan, tapi pemandangan yang akan Anda dapati dari puncak-puncak di sepanjang rute ini akan sebanding dengan usaha Anda.

Jika Anda menginginkan sebuah petualangan Cina yang luar biasa, maka pergilah ke Tebing Harimau Melompat. Di sana, Anda bisa mendaki sambil melihat lanskap menarik di salah satu tebing sungai terdalam di dunia. Dengan panjang 15 km, tebing ini diberi nama "Harimau Melompat" karena seekor harimau legendaris pernah melompat dari pinggir tebing untuk menyelamatkan diri dari seorang pemburu. Tetap saja, ini bukan lompatan yang mudah, karena pada jarak terdekatnya, lebar antartebing adalah 25 meter.

Jalur yang dinamai High Road ini agak sempit, tapi tetap terjaga dan memiliki beberapa perhentian akomodasi. Anda juga bisa berjalan lebih dekat ke sungai sehingga bisa merasakan kedalaman lembah tebing dan melihat air, tapi kadang jalur ini bisa tidak stabil dan kurang aman. Jalur tebing tidak aman untuk pendakian sepanjang hujan di musim panas.

Terletak di kawasan sepanjang 65 km di Australia yang paling indah, Overland Track di Tasmania adalah tempat yang harus Anda kunjungi jika berada di pulau ini. Dari Gunung Cradle sampai Danau St Clair terhampar keajaiban alam, dan di sepanjang jalan Anda bisa melihat beberapa gunung tertinggi di Tasmania dan air terjun indah. Jalur ini juga sangat cocok untuk melihat ekosistem unik di pulau ini. Cukup menantang tapi sepadan jika dibandingkan dengan jalur-jalur serupa di kawasan ini. Pastikan Anda meminta izin sebelumnya dan jagalah kebersihan.

Tajikistan tampaknya mulai jadi tujuan populer, tapi masih sulit dicapai. Percaya atau tidak, Pegunungan Pamir yang menawan dan masih perawan ini menawarkan jalur pendakian dan jalan kaki yang sesuai untuk semua tingkat kebugaran. Anda membutuhkan izin (yang tidak mahal) untuk mengakses jalur-jalur ini. Mengingat jalurnya cukup terpencil, pastikan Anda membawa semua peralatan yang dibutuhkan dan persiapkan diri dengan cara-cara keselamatan di pegunungan. Gharm Chasma dan Julandee adalah titik-titik awal yang bagus untuk menjelajahi daerah ini. Jangan lupa membawa kamera!

Ada ungkapan seperti ini, "Anda bijak jika sekali mendaki Gunung Fuji, tapi bodoh jika mendakinya dua kali." Terletak sangat dekat dengan Tokyo, Gunung Fuji terlihat sangat besar dan sulit, tapi pendaki dari berbagai usia dan tingkat pengalaman sudah mendakinya tanpa kesulitan. Waktu terbaik pendakian adalah Juli-Agustus, cuacanya paling baik dan kebanyakan saljunya sudah meleleh.

Meski begitu, rutenya masih akan cukup berlumpur, jadi sepatu yang bagus harus disiapkan. Melihat matahari terbit di puncak Gunung Fuji adalah pengalaman yang surealis, tak banyak yang bisa membandinginya. Untuk melakukan ini, Anda harus mulai mendaki sejak siang, sehari sebelumnya. Lalu menginaplah di pondok-pondok yang tersedia di sepanjang jalan. Ini adalah pilihan populer; ada banyak pondok yang bisa Anda inapi dan sistemnya sangat mendukung turis. Hanya ingat, setelah Anda selesai, masih ada beberapa jam transportasi sebelum Anda kembali ke akomodasi (jika menginap di Tokyo). Dan itu berarti perjalanan panjang.
Dan jangan ketinggalan...

Anda harus selalu melakukan riset tempat-tempat tujuan Anda, kebutuhan akomodasi serta peralatan, dan tingkat kebugaran sebelum Anda berangkat.

Selamat berjalan-jalan!